3 июля в России отметили День Республики Алтай. В этом году регион отпраздновал 35-летие со дня своего образования. В 2026 году праздник будет иметь особое значение, так как он совпадёт с 270-летием добровольного вхождения алтайского народа в состав Российского государства. У «Кисловодской газеты» есть большой друг — сотрудник одной из районных газет Алтая Людмила Кравцова. Мы не раз публиковали её работы, посвящённые Кисловодску, куда она с мужем приезжает на отдых практически ежегодно. И вот новый материал и новая встреча с Людмилой.
В определённый период из списка жизненных ценностей разум выбирает пользу и здоровье. Что ж, всему свой черёд. На этот раз в ожидании отпуска меняем установку «дом — работа — дом» на «увидеть новые места, набраться впечатлений, привести в порядок «наболевшее».
Вода богатырская — кислая, железная, живая
Путёвка в кисловодский санаторий, как дар небес, позволила оказаться в старинном городе-курорте, который прошлой осенью отметил 222 года со дня основания. А отсчёт истории ведёт с 1803 года, когда царь Александр I издал рескрипт о строительстве пограничной крепости при Кислых колодцах (вкус воды в которых впоследствии дал название городу). Первыми жителями стали солдаты, которые после службы часто оставались в этих местах, способствуя росту гражданского населения. Трудно представить, что пару веков назад на «Железных водах» приезжие жили в кибитках и палатках, под открытым южным небом, «богатырскую воду» — нарзан — пили прямо из колодцев, а ванны принимали, подогревая воду раскалёнными пушечными ядрами. О местности вокруг Машука А. С. Пушкин писал: «Источники, большею частию в первобытном своем виде, били, дымились и стекали с гор по разным направлениям, оставляя по себе белые и красноватые следы. Мы черпали кипучую воду ковшиком из коры или дном разбитой бутылки».
Сегодня знаменитая Нарзанная галерея, сияющая мрамором, со скульптурами и картинами на стенах, скорее напоминает музей или выставочный зал, в котором можно пить целебную жидкость разной температуры трёх видов: общую, сульфатную и доломитную, которую набирают в бюветницы или одноразовые стаканчики и медленно выпивают… в надежде на исцеление.
В городе солнца
Кисловодск — самый южный и самый высоко расположенный над уровнем моря город Кавказских Минеральных Вод (1,2 км). Небольшой по размеру — около 11 км в длину и 10 в ширину — он вмещает более 100 здравниц: санаториев, пансионатов, домов отдыха. В нём проживают порядка 130 тыс. жителей, а за год посещают до 1,5 млн. Символ на гербе — золотое солнце. Он и именован «городом солнца» за уникальный климат: по многолетним наблюдениям, в этом месте не менее 300 солнечных дней в году. Здесь можно бесконечно любоваться горами, зеленью, непривычными пейзажами. Но погода весной резко меняется: как раз в начале марта мы и попали в круговорот перепадов — от +20 до –10, жара — дождь — снег. И хотя на три недели избежали ежедневной домашней чистки снега, но и не погрелись на местном солнышке.
Чистота, развитая инфраструктура, сохранившиеся постройки XIX века, похожие на великолепные дворцы, огромный национальный парк площадью 9,66 кв. км, по которому часами можно бродить пешком или перемещаться на электромобилях, самокатах, велосипедах. Бульвары и аллеи, долины и поляны, скалы и гроты, источники, бюветы; канатка, памятники, скульптуры; картинная галерея под открытым небом, цветущие уже с начала марта клумбы. Здесь кипит жизнь: выступают музыканты и певцы, устраиваются концерты и выступления. В филармонию, цирк или на балет — пожалуйста. Развит экскурсионный бизнес: в людных местах стоят крошечные (стул и столик) киоски с прайсами поездок. Можно посетить Эльбрус, Архыз, Домбай, водопады, каньоны или совершить самостоятельную поездку в ближайший город, куда постоянно ходят электрички. Кстати, в пределах от 60 до 350 км находятся Кабардино-Балкарская и Карачаево-Черкесская республики, Северная Осетия и Чечня. При желании ознакомиться с бытом и культурой многочисленных кавказских народностей — добраться не проблема. Также немало жителей КЧР и КБР ежедневно ездят на работу в Кисловодск, примерно как майминцы — на ВК «Манжерок».
А кисловодский базар! Он наполнен ароматами специй и приправ, горами свежих овощей и экзотических фруктов; лавровый лист продают не пакетиками, а охапками; пряностями наполнены бочки; громкоголосые, радушные торговцы из Абхазии, Грузии, Кабарды, Дагестана всегда готовы уступить и искренне благодарят купившего.
Режим во благо
Вначале кажется непривычным отсутствие домашних хлопот, но хватает пары дней, чтобы к этому «неудобству» привыкнуть. Освобождение от рутины дарит драгоценное время и предоставляет свободу выбора. Режим — великое дело: настраиваешься на определённый лад. Полдня — на оздоровительный процесс, ради которого тут оказались. Он отработан до минут. Приходишь к назначенному времени, получаешь одну, другую, пятую процедуру с интервалами. И так две недели подряд. Где и когда ещё столько внимания можно уделить собственному здоровью?! А ведь иногда необходимо.
Самую ощутимую пользу почувствовали на себе от «живой воды», особенно по части суставов и ЖКТ. И ещё — от лечебной физкультуры, где прилагались немалые усилия во благо позвоночника. Вторая половина дня отводилась вышеописанному, а вечер завершали фильмы, книги, караоке, теннис, бильярд, забавная викторина или дискотека. И эти эмоциональные моменты — тоже вклад в копилку самочувствия.
Прогулка, которая лечит
О пользе пешей ходьбы сказано, кажется, всё. Но ещё её могут назначить как лечебную процедуру — терренкур, или пешеходный маршрут по живописным местам с разным углом подъёма (3–13 градусов). Слово произошло от французского «terrain» («местность», «территория») и немецкого «Kur» («лечение») и буквально означает «лечение местностью». Разрежённый горный воздух благоприятен для ослабленных лёгких. Он увеличивает их объём, заставляя работать нашу дыхательную систему в усиленном режиме. А отсутствие в нём пыли, аллергенов и бактерий помогает при астме. Советуют использовать утренние часы, когда воздух наиболее насыщен кислородом. Хотя здесь он и так чистый благодаря постоянным воздушным потокам с гор. Кстати, природные условия схожи с нашими, но не та высота: у себя мы ходим по ровной поверхности, а здесь меняется геометрия, рельеф, и нагрузка перераспределяется на другие мышцы. В день мы «накручивали» до 15 км, и это позволило не прибавить в весе, несмотря на хороший аппетит.
Труду все возрасты покорны
Ещё один аргумент в пользу посещения горной местности: Кавказ традиционно считается регионом с наибольшим числом долгожителей. Высокую продолжительность жизни (она превышает 80 лет) специалисты объясняют хорошей экологией, особенностями питания и генетическими факторами. По их мнению, «голубые зоны» (места аномально долгой жизни) в Дагестане аналогичны тем, что на Сардинии или Окинаве. Могу подтвердить, что среди персонала санатория, работников столовых и водителей такси много пожилых людей — нередко старше 65 лет. Вывод: востребованность продлевает активную фазу жизни.
В здоровом теле …
Осталось вспомнить, кто из великих веровал в чудодейственную силу минеральных вод. Из достоверных источников известно, что в благодатном кавказском регионе побывали более 200 деятелей литературы, искусства, науки, основателей отечественной славы и духовного величия: А. С. Пушкин, М. Ю. Лермонтов, Л. Н. Толстой, Н. А. Некрасов, Г. Р. Державин, В. Г. Белинский, С. А. Есенин, Д. И. Менделеев, А. М. Горький, А. А. Ахматова, Ф. И. Шаляпин, С. Я. Маршак, С. М. Михалков, Д. Д. Шостакович, С. С. Прокофьев и многие другие, кого Кавказ вдохновил на создание бессмертных творений. За это Кисловодск в своё время получил неофициальные титулы «Южная культурная» или «Третья летняя столица России».
Людмила КРАВЦОВА
17 апреля 2026 года, Алтай